Como curar a ressaca: 5 dicas para retomar o ritmo após o Carnaval

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Sim, o feriado de Carnaval passou voando e agora é hora de voltar à rotina com tudo, já que as energias foram recarregadas! Ainda assim, não é fácil desapegar do ritmo de folia (ou da maratona de seriados). Por isso, listamos a seguir 5 dicas para te ajudar a recuperar o fôlego.

Confira:

  1. Reponha os armários com alimentos saudáveis

É normal dar aquela “relaxada” na rotina saudável quando estamos desconectados das nossas tarefas diárias. Uma dica essencial é se reabastecer de alimentos saudáveis que vão te dar mais energia.

  1. Volte à rotina de atividades físicas

Seja crossfit, corrida ou andar de bike: encontre uma atividade física para renovar o corpo, descansar a mente e te ajudar a recuperar a disposição e a concentração.

  1. Coloque o sono em dia

Evite ficar acordado até tarde e postergar o horário do despertador. Essa pode ser uma tarefa difícil nas primeiras semanas, mas acredite, ao longo de um dia típico de trabalho, você vai agradecer ter dormido e acordado na hora certa.

  1. Comece uma nova meta

Que tal se matricular em um curso? Ou talvez começar uma nova leitura? Estabelecer uma meta simples para essa nova semana pode te ajudar a se manter engajado, o que vai refletir nas tarefas mais simples do dia a dia.

  1. Reflita sobre o que te faz feliz no trabalho

Por fim, pense no que realmente te faz feliz no trabalho: talvez você esteja sentindo falta dos colegas, daquele restaurante ao lado da empresa ou simplesmente se sente realizado com a sua profissão e satisfeito com o seu salário. A gratidão exerce uma influência e tanto para superar os pequenos obstáculos que podem surgir pela frente!

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Feito com ♥ pela equipe Love Mondays, uma empresa do grupo Glassdoor

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